管理栄養士で、安眠インストラクターのちあきです あなたはぐっすり眠れて、目覚めのよい朝を迎えていますか？ このブログでは、「寝ても疲れがとれない」という悩みを抱えてるあなたに、脳を休ませる睡眠、体の疲れをとるストレッチ、体の内部から整える食事などご紹介します。 私自身が「寝ても疲れがとれない」という悩みを抱えていました。 「脳疲労」が原因なのではと、日々の生活習慣、ストレッチ、マインドフルネスで改善し、頭がスッキリ！ そして、睡眠の改善、疲労回復のためには食生活も大事なんですよ あなたは毎日の生活で疲れを感じていますか？ その日のうちに疲れをとって、翌日は元気に活動できますか？ あなたのお悩みを軽くするために、このブログをお読みいただけると嬉しいです♪

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